Hipertensão: Previna-se!

A pressão alta acomete uma a cada cinco pessoas. O tratamento é a base de medicamentos controladores, além da adoção de hábitos saudáveis. Esse controle evita o infarto do coração, o derrame cerebral e a paralisação dos rins.

Apesar de ser uma disfunção genética, a hipertensão pode ser gerada por hábitos de vida inadequados, como a ingestão excessiva de sal ou de bebida alcoólica, além da obesidade e do sedentarismo. Na maioria das vezes, não apresenta sintomas e apenas com o controle da pressão arterial (PA) é possível atestar sua a incidência.

A primeira forma de prevenção é fazer o acompanhamento dos índices da PA, principalmente se pais, avós ou outros parentes próximos também tenham hipertensão.

Outras dicas para uma vida mais saudável

Pratique exercícios físicos: uma simples caminhada de 20 minutos, três a cinco vezes por semana;

Evite alimentos muito gordurosos, frituras, doces e muito salgados;

Evite ingerir bebidas alcoólicas. Elas baixam a pressão e quando se unem aos efeitos dos medicamentos podem causar complicações;

O fumo também é grande agravador do aumento da pressão arterial. Por isso, o indicado é parar de fumar;

Evite o estresse, ele pode dificultar o controle da pressão;

Não interrompa o tratamento com remédios, sem a orientação do médico de confiança.

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